ナラヨガ ボディーワーク基礎講座(アーサナ1day講座)

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こんばんは(*^^*)

お立ち寄りいただき
ありがとうございます♪

今日はナーラーヨガ

アーサナ1day講座に参加してきました🧘‍♀️

皆さんの中で
ヨガをやられていらっしゃる方は
いらっしゃいますか?

ヨガにも色々ありますが
私が以前から取り入れているヨガは
ナーラーヨガといって
ヨガ帯を使い

4つのアーサナだけで

(ポーズをアーサナといいます)
無理なく自然に
姿勢とともに心身が整う
ゆっくりゆったり
癒しのヨガです。

アーサナ1day講座のボディーワークは
そんなゆっくりゆったりの

ナーラーヨガに加え
さらに
ピンポイントで

身体と意識の使い方の

メニューでした。

ボディーワーク前のお話しは
ダジャレ混じりでおもしろおかしく
そして
神秘的✨

ボディーワーク前に
満足してしまうくらい(笑)
わたしにとっては
とても興味深い様々なお話と

言霊たちでした♪

自分とつながる
労るボディーワークは
静と動あり

誘導してもらいながら
頭の先から足裏
ハートの奥を感じ
shanti
安心を感じます。

五感のある世界と
そうでない世界

バランスが大事

2020年
やることリストのひとつ

しっかり土台を作る

ナラヨガは
その心身編です。

わたしの足りない部分
足りてる部分
新しい部分
色々学んで
しっかりとした土台づくりを
していきます♪

まずは
自分を整える


そういえば…

アーサナのひとつで

つい

パプリ〜カ♪

花が咲い〜た〜ら〜♪

と歌ってしまうアーサナがありました(笑)


心の中で

何回も歌っていたのは

ナイショです(*’ω`*)


このブログも学びのひとつ。
ということで
記事投稿
頑張ります(๑•̀ •́)و✧

最後まで
お読みいただきありがとうございました♪